Las resistencias pueden ser en contra de la gravedad y en contra de la estructura interna (el codo y el húmero).
Este trabajo es muy particular por lo abstracto, la realidad es que no podremos accionar un músculo de forma aislada, sin embargo concentrarse en el trabajo único del bíceps fija la mirada (interna y externa) sobre éste.
Cargando el músculo con peso y realizando los movimientos en los que principalmente intervenga, podremos llegar a trabajar aisladamente sobre él, pasando por alto la intervención de cualquier otro.
El caso del bíceps es quizá el ejemplo más sencillo para entenderlo por lo conocido, sin embargo si entramos al detalle, de nuevo hay un universo nuevo que se abre. La flexión y la extensión del brazo, sobre todo en la primera parte del recorrido, es el movimiento principal. Después la abducción y aducción (separar y acercar al cuerpo) será un trabajo más detallado porque intentaremos ser conscientes del trabajo de las dos cabezas del bíceps (el bíceps se inserta en el codo por dos terminaciones, de ahí el nombre bi).
8 de Enero de 2009
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